Siapio’r Corff

Ymarfer cyffredinol, yn siapio'r corff yn dda.

Aerobics Canolraddol / Uwch

Dosbarth aerobig cyflawn yn cyfuno'r holl elfennau o ffitrwydd. Mae'r dosbarth hwn yn cyfuno techneg ymarfer effaith uchel / isel â siapio'r corff.

Cylchedau

Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

Ioga

Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.

Hyfforddi â phwysau i ferched yn unig

Sylwer bod y cwrs yn cael ei gynnal ar ffurf cylch o 10 wythnos. Cysylltwch â ni ar 0845 045 0902 am ragor o wybodaeth.   

Hyfforddi â phwysau i ferched yn unig

Sylwer bod y cwrs yn cael ei gynnal ar ffurf cylch o 10 wythnos. Cysylltwch â ni ar 0845 045 0902 am ragor o wybodaeth.

Coesau, penolau a boliau

Dosbarth yn canolbwyntio ar ymarferion siapio'r cyhyrau ar gyfer rhan isaf y corff.

Bocsarfer

Ymarfer heriol i wella cryfder rhan uchaf y corff a ffitrwydd cyffredinol. Yn addas i ddynion a merched o bob oedran. 

Tenis Bwrdd i Oedolion Dros 50 Oed

Sesiynau tenis bwrdd i oedolion dros 50 oed.

Badminton i Oedolion Dros 50 Oed.

Sesiwn badminton ar gyfer oedolion dros 50 oed, yn cynnwys cyfarwyddyd.

Rheolaeth Ysgerbydol

Sylwer bod y cwrs yn cael ei gynnal dros gyfnod o 10 wythnos. Cysylltwch â ni ar 0845 045 0902 am ragor o wybodaeth.   

Cylchedau

Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

Zwmba

Dysgir Zwmba mewn ffordd gwbl wahanol i ddosbarth dawns arferol,gyda phatrymau dawns byrion i'w dysgu yn hytrach na'r broses araf o ddysgu un ddawns fawr. Symudwch eich corff wrth ddawnsio Salsa, meringue, cumbia, reggeaton, mambo, cha-cha, hip hop a hyd yn oed dawnsio bol. Nod y dosbarth, sy'n para awr, yw cyfuno rhythmau cyflym ac araf â hyfforddiant ymwrthedd, er mwyn siapio a cherflunio eich corff, wrth iddo losgi braster.

Ioga

Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.

Aerobics Dechreuwyr

Ymarfer addas i anghenion y grŵp 50+ oed, dechreuwyr, merched beichiog a merched newydd gael babi.

Aerobics Dechreuwyr

Ymarfer addas i anghenion y grŵp 50+ oed, dechreuwyr, merched beichiog a merched newydd gael babi.

Os oes gennych ddiddordeb yn y dosbarth hwn, neu yn unrhyw ddosbarth gennym, cysylltwch â ni.

Bocsarfer

Ymarfer heriol i wella cryfder rhan uchaf y corff a ffitrwydd cyffredinol. Yn addas i ddynion a merched o bob oedran.  

Ymarfer Cardio Bŵer

Y genhedlaeth nesaf o ddosbarthiadau ffitrwydd.

Tenis Bwrdd i oedolion Dros 50 oed

Sesiynau tenis bwrdd i oedolion dros 50 oed.

Cylchedau

Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

Yogawise

Focuses on the physical techniques-the postures on ASANAS. Beginners welcome - no previous experience of yoga is necessary.

Siapio’r Corff

Ymarfer cyffredinol, yn siapio'r corff yn dda.

Aerobics Canolraddol / Uwch

Dosbarth aerobig cyflawn yn cyfuno'r holl elfennau o ffitrwydd. Mae'r dosbarth hwn yn cyfuno techneg ymarfer effaith uchel / isel â siapio'r corff.

Cylchedau

Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

Ioga

Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.

Hyfforddi â phwysau i ferched yn unig

Sylwer bod y cwrs yn cael ei gynnal ar ffurf cylch o 10 wythnos. Cysylltwch â ni ar 0845 045 0902 am ragor o wybodaeth.   

Hyfforddi â phwysau i ferched yn unig

Sylwer bod y cwrs yn cael ei gynnal ar ffurf cylch o 10 wythnos. Cysylltwch â ni ar 0845 045 0902 am ragor o wybodaeth.

Coesau, penolau a boliau

Dosbarth yn canolbwyntio ar ymarferion siapio'r cyhyrau ar gyfer rhan isaf y corff.

Bocsarfer

Ymarfer heriol i wella cryfder rhan uchaf y corff a ffitrwydd cyffredinol. Yn addas i ddynion a merched o bob oedran. 

Tenis Bwrdd i Oedolion Dros 50 Oed

Sesiynau tenis bwrdd i oedolion dros 50 oed.

Badminton i Oedolion Dros 50 Oed.

Sesiwn badminton ar gyfer oedolion dros 50 oed, yn cynnwys cyfarwyddyd.

Rheolaeth Ysgerbydol

Sylwer bod y cwrs yn cael ei gynnal dros gyfnod o 10 wythnos. Cysylltwch â ni ar 0845 045 0902 am ragor o wybodaeth.   

Cylchedau

Ymarfer hwyliog ond heriol mewn amgylchedd llawn cymhelliant, yn cynnwys sawl elfen o hyfforddiant cylchedau ar gyfer pob lefel ffitrwydd, yn ddynion a merched.

Zwmba

Dysgir Zwmba mewn ffordd gwbl wahanol i ddosbarth dawns arferol,gyda phatrymau dawns byrion i'w dysgu yn hytrach na'r broses araf o ddysgu un ddawns fawr. Symudwch eich corff wrth ddawnsio Salsa, meringue, cumbia, reggeaton, mambo, cha-cha, hip hop a hyd yn oed dawnsio bol. Nod y dosbarth, sy'n para awr, yw cyfuno rhythmau cyflym ac araf â hyfforddiant ymwrthedd, er mwyn siapio a cherflunio eich corff, wrth iddo losgi braster.

Ioga

Mae ioga'n cynnig llawer o fanteision a pho fwyaf cyson y caiff ei ymarfer, y mwyaf yw'r effeithiau.